Suplemen minyak ikan dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker secara keseluruhan.
Penelitian baru dari University of Georgia menunjukkan bahwa, selain menurunkan kolesterol, menjaga kesehatan otak, dan meningkatkan kesehatan mental, asam lemak omega-3 dan omega-6 juga dapat membantu melindungi terhadap berbagai jenis kanker.
Studi ini mengandalkan data lebih dari 250.000 orang dan menemukan bahwa kadar asam lemak omega-3 dan omega-6 yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena kanker.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
“Tingkat omega-3 dan omega-6 yang lebih tinggi dikaitkan dengan tingkat kanker yang lebih rendah,” kata Yuchen Zhang, penulis utama studi tersebut dan seorang mahasiswa doktoral di Fakultas Kesehatan Masyarakat UGA. “Temuan ini menunjukkan bahwa rata-rata orang harus fokus untuk mendapatkan lebih banyak asam lemak ini dalam makanan mereka.”
Peserta dengan kadar omega-3 yang lebih tinggi memiliki tingkat kanker usus besar, lambung, dan paru-paru yang lebih rendah, selain tingkat kanker saluran pencernaan lainnya yang lebih rendah.
Kadar omega-6 yang tinggi menurunkan tingkat 14 jenis kanker yang berbeda, termasuk otak, melanoma maligna, kandung kemih, dan banyak lagi.
Lemak sehat mengurangi risiko terkena 19 jenis kanker
Penelitian ini mengandalkan data dari penelitian yang berbasis di Inggris terhadap lebih dari 250.000 orang yang diikuti selama lebih dari satu dekade. Dari peserta tersebut, hampir 30.000 mengidap beberapa jenis kanker selama masa penelitian.
Beberapa penelitian sebelumnya menemukan hubungan antara kadar asam lemak dan risiko terkena kanker. Namun, belum ada penelitian yang dapat secara meyakinkan menentukan apakah asam lemak omega-3 dan omega-6 mengurangi angka kanker atau meningkatkan kemungkinan bertahan hidup dari diagnosis kanker.
Yang penting, manfaat asam lemak tingkat tinggi tidak bergantung pada faktor risiko lain seperti BMIpenggunaan alkohol, atau aktivitas fisik.
Suplemen minyak ikan hadir dengan beragam manfaat kesehatan
Dikenal sebagai “lemak sehat”, asam lemak omega-3 dan omega-6 sangat penting untuk kesehatan manusia. Mereka terdapat pada ikan berlemak, kacang-kacangan, dan bahkan beberapa minyak nabati seperti minyak canola.
Namun kebanyakan orang Amerika mungkin tidak mengonsumsi cukup makanan ini hingga mencapai jumlah yang disarankan.
Itu sebabnya banyak orang beralih ke suplemen minyak ikan. Ini adalah salah satu pil diet paling populer di pasaran dan untuk alasan yang bagus.
Penelitian sebelumnya menunjukkan suplemen omega-3 dapat mengurangi risiko timbulnya kolesterol tinggi dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Manfaat minyak ikan mungkin tidak bisa diterapkan pada semua orang
Namun keputusan untuk mengonsumsi pil minyak ikan yang populer bukanlah keputusan yang tepat untuk semua orang.
Dalam penelitian ini, misalnya, para peneliti menemukan bahwa kadar omega-3 yang tinggi dapat dikaitkan dengan risiko kanker prostat yang sedikit lebih tinggi.
“Bagi wanita, ini adalah keputusan yang mudah: Makan lebih banyak omega-3,” kata Kaixiong Ye, penulis studi dan profesor di Franklin College of Arts and Sciences, UGA.
Para peneliti juga melihat efek manfaat omega-6 yang lebih kuat pada peserta yang lebih muda, khususnya perempuan.
Referensi: “Asosiasi plasma asam lemak omega-6 dan omega-3 dengan kanker secara keseluruhan dan 19 lokasi spesifik: Sebuah studi kohort berbasis populasi di UK Biobank” oleh Yuchen Zhang, Yitang Sun, Suhang Song, Nikhil K. Khankari, J. Thomas Brenna, Ye Shen dan Kaixiong Ye, 17 Oktober 2024, Jurnal Internasional Kanker.
DOI: 10.1002/ijc.35226
RakyatPos.ID Network
