6 Strategi yang Bekerja: NPR

- Jurnalis

Rabu, 4 Juni 2025 - 19:14 WIB

URL berhasil dicopy

Kebakaran rumah, penembakan massal, prosedur medis darurat dan krisis kesehatan mental. Keadaan darurat dapat terjadi kapan saja – dan mengetahui bagaimana mengatasi perasaan panik, stres, dan keragu -raguan bisa menjadi masalah hidup atau mati.

Ryan Fields-Spack, responden pertama veteran yang telah bekerja sebagai paramedis, kapten pemadam kebakaran dan petugas pemadam kebakaran, dan Dr. Italo Brown, seorang dokter darurat dan asisten profesor di Fakultas Kedokteran Universitas Stanford, berbagi taktik dunia nyata yang mereka gunakan pada pekerjaan itu untuk tetap dingin dan fokus.

SCROLL TO RESUME CONTENT

Panel komik bergambar menunjukkan seorang wanita berdiri di wastafel dengan kaos kuning besar yang mengatakan "Chillaxin" Saat dia bersiap untuk menyikat giginya. Gelembung pemikiran yang menunjukkan berbagai skenario darurat dicuci dengan warna merah di sekitar kepalanya, termasuk: api, seseorang tersedak, kecelakaan mobil, gempa bumi, dan tornado. Teks di bagian bawah bingkai berbunyi: "Kita semua tahu penting untuk tetap tenang dalam keadaan darurat."

Panel komik bergambar menunjukkan seorang wanita menyikat giginya saat dia bersandar di telepon yang menunjukkan peringatan tornado darurat, digambarkan oleh gelembung pidato merah yang berasal dari telepon dengan gambar tornado. Teks di bagian atas panel berbunyi: "Stres dapat membuat kita panik dan mengganggu kemampuan kita untuk membuat keputusan yang menyelamatkan jiwa."

Tiga skenario bergambar menunjukkan seorang wanita yang bereaksi terhadap peringatan tornado. Pada awalnya, dia membeku saat dia menyikat giginya, dan teleponnya menyala dengan pemberitahuan darurat. Layar menunjukkan gambar tornado dengan satu titik seru, tornado dengan dua titik seru, dan kemudian gelembung pidato ketiga yang mengatakan,

Teks berbunyi di bagian atas panel komik bergambar berbunyi: “Tip 1: Berlatih“ Pertama, napas saja. Jika bencana terjadi, ikuti mantra cepat ini yang diciptakan oleh Ryan Fields-Spack, seorang veteran pertama responden, untuk secara aktif menenangkan tubuh Anda dan membantu Anda mendapatkan ketenangan." Sebuah ilustrasi menunjukkan seorang wanita memegang telepon yang menampilkan peringatan tornado. Rahangnya terkepal, tinjunya tertutup dan bahunya dibesarkan. Lingkaran kecil dalam berbagai warna mengidentifikasi semua area yang dia tegang, dan warna lingkaran itu sesuai dengan teks, menjelaskan cara merilekskan rahang Anda (hijau), rilekskan kepalan tangan Anda (biru muda), dan bernafas (biru tua). Gelembung kecil yang disorot di sebelah kanan sesuai dengan warna First = Fist (biru muda) Bunculkan tangan Anda untuk melepaskan ketegangan hanya = rahang (hijau) Unclench, gerakkan dan rilekskan rahang Anda bernafas ... (biru tua) lambat dan mantap untuk menurunkan tingkat kecemasan Anda. Sebuah ilustrasi di bagian bawah bingkai menunjukkan Ryan Fields-Spack dengan gelembung ucapan yang mengatakan

SMS di bagian atas panel komik bergambar berbunyi:

Teks di bagian atas panel komik bergambar berbunyi:

SMS di bagian atas panel komik bergambar berbunyi: “Tip 5: Praktekkan perhatian, meditasi dan napas kerja untuk menstabilkan diri Anda di krisis di masa depan, kata Fields-Spack. Sebuah ilustrasi menunjukkan wanita yang duduk di kursi meja yang berputar, menghadap jauh dari laptopnya. Dia memegang satu ufr. Hari dapat mengurangi kecemasan, mengatur emosi, dan lebih baik melengkapi kami untuk ketidakpastian stres tinggi. ”

Teks di bagian atas panel komik bergambar berbunyi: “Tip 6: Pelajari keterampilan menyelamatkan nyawa. Anda tidak pernah tahu kapan Anda mungkin membutuhkannya. Panel komik dibagi menjadi dua. Di panel atas, sebuah ilustrasi menunjukkan Dr. Brown yang menginstruksikan para wanita bagaimana mengelola kompresi, dan persiapan di antara kawan -kawan,

Anika Orrock adalah seorang penulis, ilustrator, kartunis dan penulis Wanita Luar Biasa dari Liga Baseball Profesional Gadis All-American.

Kisah ini diedit oleh Malaka Gharib. Editor visual adalah Beck Harlan. Kami ingin mendengar dari Anda. Tinggalkan kami pesan suara di 202-216-9823, atau email kami di [email protected].

Dengarkan Life Kit On Podcast Apple Dan Spotifydan mendaftar untuk kami buletin. Ikuti kami di Instagram: @nprlifekit.

RakyatPos.ID Network